Названы лучшие упражнения для укрепления сердечной мышцы

Хачирова заявила, что занятия йогой и плаванием могут способствовать улучшению здоровья, снижению уровня стресса, а также артериального давления. Плавание также улучшает кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений.
Эксперт подчеркнула, что подобными свойствами также обладают бег, катание на велосипедах, скандинавская ходьба и аэробика. Кроме того, к числу полезных для здоровья занятий относят силовые тренировки. Они помогают укрепить мышечный корсет, который поддерживает работу сердца.
4 сентября журналисты «Кубанских новостей» назвали элементарное упражнение для улучшения здоровья. Источник посоветовал поднимать руки. Движение необходимо выполнять по одной минуте в день, постепенно увеличивая время до пяти минут.

Похожие Статьи

Как увеличить запас кислорода (О2) и выносливости в StarfieldКак увеличить запас кислорода (О2) и выносливости в Starfield

Чтобы выжить в мире Starfield , вам предстоит сражаться не только с местными бандитами, но и с окружающей средой. В процессе игры вы посетите множество планет с уникальной атмосферой, что

Названы причины выбрать короткие тренировки вместо длинныхНазваны причины выбрать короткие тренировки вместо длинных

В материале говорится, что, занимаясь в фитнес-зале, люди тратят на упражнения только полчаса, а остальное время уходит на разговоры. Кроме того, чем дольше человек занимается, тем больше устает, поэтому лучше

Как зарабатывать на продаже породистых животныхКак зарабатывать на продаже породистых животных

Маркетплейсы типа Wildberries нам давно знакомы, но знаете ли вы о подобных проектах для продажи породистых животных? Преподаватель БГУ Юлия Лейни как-то задалась этим вопросам и осознала, что ничего подобного нет. Она более 17