Как сохранить здоровье, работая из дома: 10 советов врачей — новости медицины

Почти два года пандемии показали, что преимущества удаленной работы сильно преувеличены: вопреки ожиданиям, многие люди не получили больше времени на общение с семьей и просмотр сериалов, зато столкнулись с новыми проблемами со здоровьем, в том числе психическим. Разбираемся, какими привычками стоит обзавестись для сохранения физического и психического здоровья, если вы работаете из дома.
В конце прошлого года американские ученые провели опрос американцев, которые были вынуждены работать из дома во время пандемии. Респонденты жаловались на то, что чаще отвлекаются на бытовые факторы, гораздо меньше коммуницируют с коллегами, из-за чего продуктивность и удовлетворение от проделанной работы в конечном счете падает. Это во многом связано с организацией рабочего пространства: лишь у половины участников была возможность уединиться, в то время как все остальные вынуждены были работать в одном помещении с членами своей семьи.
Да, это самая сложная задача, ведь после целого рабочего дня за компьютером больше всего хочется полежать на диване, а не идти гулять в холодную погоду. Но это жизненно важно, ведь сидячий образ жизни очень губительно сказывается и на массе тела, и на самочувствии. Всемирная организация здравоохранения рекомендует еженедельно уделять умеренной физической активности не менее 150-300 минут или 75-150 минут интенсивным упражнениям. Даже прогулка до магазина или ходьба по лестнице улучшит ваше самочувствие.

Похожие Статьи

Американский фоксхаунд (American Foxhound) — Животные и природаАмериканский фоксхаунд (American Foxhound) — Животные и природа

Американцы утверждают, что американский фоксхаунд – древняя порода собак. Но древняя она только для такой молодой нации. На самом деле ей около 300 лет. Считается, что прародители американской гончей –

Ирландский волкодав (Irish Wolfhound) — Животные и природаИрландский волкодав (Irish Wolfhound) — Животные и природа

Удивительно, но возможно история ирландских волкодавов насчитывает 4500 лет. Первые изображения о племенах докельтской расы в сопровождении этих собак обнаружены в Древнем Египте, датируются картинки 2500 годом до н.э. Конечно,

Польза и вред корицы для здоровья.Польза и вред корицы для здоровья.

Корицу добавляют во многие напитки — кофе , глинтвейн, какао, готовят с ней выпечку: например, знаменитые на весь мир булочки с корицей. У многих она ассоциируется с новогодними праздниками или