Как не бросать тренировки — 4 работающих способа от американских ученых — новости медицины

О нас
Достижения
Рекламодателям
Авторы
Вакансии
Редполитика
Контакты
Реквизиты
Для СМИ
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Ученые изучили поведение более 60 тысяч человек — как часто и насколько эффективно они посещают тренажерный зал. Эксперимент проводился в течение четырех недель в спортивной сети 24 Hour Fitness. Исследователи проверили 53 различных программы тренировок и посмотрели, насколько хорошо они взаимодействуют друг с другом, а также сравнили их результаты с результатами контрольной группы.
Человеку труднее отказаться от тренировки, если она запланирована. Заранее определите дни, когда вам удобно заниматься, и запишите тренировку в список дел на день. Соберите сумку, подготовьте бутылку с водой, не забудьте взять беспроводные наушники. Любая подготовка хорошо сказывается на мотивации и значительно экономит время.
Желательно, конечно, не пиццей в одно лицо, а чем-то более полезным, чтобы не пропал эффект от занятий. В исследовании говорится о стимулах, которые предлагают электронные фитнес-программы. Например, когда они после занятий зачисляли баллы на Amazon на сумму 0,22 доллара, частота посещений увеличивалась на 9%. Представьте, даже такое незначительное вознаграждение помогает людям чаще возвращаться к спорту.

Похожие Статьи

Сизоворонка (Coracias garrulus L.) — Животные и природаСизоворонка (Coracias garrulus L.) — Животные и природа

Местообитания . Сизворонка населяет достаточно широкий спектр местообитаний от лесного и степного до горного и антропогенного ландшафта. Основное требование – наличие старых дуплистых деревьев и удобных присад (например, провода) для

Дождевые черви (Lumbricina) — Животные и природаДождевые черви (Lumbricina) — Животные и природа

Дождевые или земляные черви обитают повсеместно, заселяя все материки, кроме Антарктиды. Интересен тот факт, что земляные черви по количеству особей на единицу поверхности почвы занимают весьма незначительное место в сравнении

В России решили проконтролировать разведение кошек и собакВ России решили проконтролировать разведение кошек и собак

Депутат предложил установить требования к разведению животных, условиям их содержания и маркировки и составить перечень случаев, допускающих их продажу. Речь идет преимущественно о собаках и кошках, отсутствие контроля за разведением