Как не бросать тренировки — 4 работающих способа от американских ученых — новости медицины

О нас
Достижения
Рекламодателям
Авторы
Вакансии
Редполитика
Контакты
Реквизиты
Для СМИ
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Ученые изучили поведение более 60 тысяч человек — как часто и насколько эффективно они посещают тренажерный зал. Эксперимент проводился в течение четырех недель в спортивной сети 24 Hour Fitness. Исследователи проверили 53 различных программы тренировок и посмотрели, насколько хорошо они взаимодействуют друг с другом, а также сравнили их результаты с результатами контрольной группы.
Человеку труднее отказаться от тренировки, если она запланирована. Заранее определите дни, когда вам удобно заниматься, и запишите тренировку в список дел на день. Соберите сумку, подготовьте бутылку с водой, не забудьте взять беспроводные наушники. Любая подготовка хорошо сказывается на мотивации и значительно экономит время.
Желательно, конечно, не пиццей в одно лицо, а чем-то более полезным, чтобы не пропал эффект от занятий. В исследовании говорится о стимулах, которые предлагают электронные фитнес-программы. Например, когда они после занятий зачисляли баллы на Amazon на сумму 0,22 доллара, частота посещений увеличивалась на 9%. Представьте, даже такое незначительное вознаграждение помогает людям чаще возвращаться к спорту.

Похожие Статьи

Как быстро и легко приучить собаку к новому корму: простые советыКак быстро и легко приучить собаку к новому корму: простые советы

Перевод домашнего любимца от привычного корма к новому всегда требует внимания и терпения. Порой животные не хотят менять свои привычки и начинают отказываться от предложенного нового меню. Переход на новый

Болеют ли коронавирусм животные: кошки и собаки | Pet7Болеют ли коронавирусм животные: кошки и собаки | Pet7

В 2020 году умы населения нашей планеты заняты одной проблемой — коронавирусом. Известно, что точкой отсчета послужили китайские летучие мыши. И естественно, владельцев домашних питомцев волнует животрепещущий вопрос: может ли

Ленинградскому зоопарку 151 год! — Животные и природаЛенинградскому зоопарку 151 год! — Животные и природа

14 августа Ленинградский зоопарк отпразднует свой 151 День рождения. В этот день посетителей зоопарка ожидает красочная праздничная программа! На всей территории зоопарка раскинется уникальная интерактивная программа «Посвящая жизнь животным», которая