Недавнее исследование, проведенное ведущими медицинскими учреждениями, подтвердило, что регулярные физические упражнения имеют огромное значение для поддержания здоровья сердца и сосудов. Ученые обнаружили, что люди, занимающиеся физической активностью не менее 150 минут в неделю, имеют на 30% меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт.
Эксперты рекомендуют включать в свою недельную программу тренировок аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и снижению уровня холестерина. Кроме того, силовые тренировки, направленные на укрепление мышц, также положительно влияют на здоровье сердца.
Физические упражнения могут значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Похожие Статьи
Как справиться с аллергией на тополиный пухКак справиться с аллергией на тополиный пух
Проверяйте прогноз пыльцы. Вы можете загуглить местные прогнозы пыльцы, чтобы знать, когда ожидается ее высокий уровень. Эта информация поможет спланировать деятельность и принять необходимые меры. В часы пик высокой концентрации
Нахождение в космосе изменяет структуру мозга — ученые — новости медициныНахождение в космосе изменяет структуру мозга — ученые — новости медицины
В настоящем исследовании исследователи использовали данные магнитно-резонансной томографии (МРТ) 30 астронавтов, которые значительно различались по параметрам опыта космических полетов. Исследователи предположили, что сдвиги в объеме серого вещества, расширении желудочков и
Стеклянные лягушки (Centrolenidae) — Животные и природаСтеклянные лягушки (Centrolenidae) — Животные и природа
Сейчас науке известно 151 вид этих лягушек. Самые крупные стеклянные лягушки имеют длину около 7 см, а самые маленькие – всего 3 см. Окраска тела светло-зеленая, изумрудная, зеленовато-желтая, буроватая, бутылочная,